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Este año, la FAO no solo contempla seguir apostando por un mundo donde todos tengamos acceso a la comida, sino que además agrega que esa comida sea realmente saludable y cubra los requerimientos del organismo según la edad de la persona. Por eso el eslogan de la campaña 2019 es "Una alimentación sana para un mundo #HambreCero".

En Argentina 6 de cada 10 adultos presenta sobrepeso u obesidad y 4 de cada 10 niños en edad escolar. Por lo cual resulta oportuno mejorar nuestros hábitos de vida. Desde el Servicio de Nutrición del Hospital Santa Isabel de Hungría, nos invitan a aprovechar esta fecha para reforzar la importancia de las GAPA (Guías Alimentarias para la Población Argentina), que nos brindan 10 mensajes que pueden ayudarnos a lograr este propósito:

• Mensaje 1: incorporar a diario alimentos de todos los grupos y realizar al menos 30 minutos de actividad física.
• Mensaje 2: tomar a diario 8 vasos de agua potable.
• Mensaje 3: consumir a diario 5 porciones de frutas y verduras en variedad de tipos y colores.
• Mensaje 4: reducir el uso de sal y el consumo de alimentos con elevada cantidad de la misma (snacks, conservas, alimentos envasasos, fiambres, etc)
• Mensaje 5: limitar el consumo de bebidas azucaradas y de alimentos con elevado contenido de grasas, azúcar y sal.
• Mensaje 6: consumir diariamente leche, yogur o queso, preferentemente descremados.
• Mensaje 7: al consumir carnes quitarle la grasa visible, aumentar el consumo de pescado e incluir huevo.
• Mensaje 8: consumir legumbres, cereales preferentemente integrales o con salvado
• Mensaje 9: agregar aceite crudo a las preparaciones como condimento o frutas secas o semillas. Evitar frituras
• Mensaje 10: el consumo de bebidas alcohólicas debe ser responsable. Los niños, adolescentes y mujeres embarazadas no deben consumirlas. Evitarlas siempre al conducir.

Ante cualquier duda, te invitamos a consultar con nuestras especialistas del Servicio de Nutrición y Alimentación, solicitando un turno al 08410-999-2000